Faîtes cuire le riz complet.

Coupez les blancs de poulet en morceaux. Faîtes chauffer 2 cs d'huile de Colza dans une poêle pendant 30 secondes.

Ajoutez les gousses d'ail haché et les légumes pendant 5 minutes.

Ajoutez les blancs de poulet et cuire pendant 5 minutes.

Cassez, battez et ajoutez les oeufs et faîtes cuire pendant 3 minutes.

Ajoutez les noix de Cajou, l'ananas et le riz complet. Mélangez et ajouter 4 cc de sauce Soja.